室外水温8度游泳是冬泳吗？什么季节游泳是冬泳

游泳是一项非常受欢迎的运动，游泳的过程中，身体的各个器官都能参与进来，血液循环加快，促进新陈代谢，有利于心肺功能的增强，对于有气管炎等疾病的人有一定的疗效，所以游泳不但能够强身健体，还能够减肥，保持身材，很多明星都喜欢通过游泳来保持健美的身材。那室外水温8度游泳是冬泳吗？什么季节游泳是冬泳？今天我们一起来了解一下吧。

正在冬泳的人

室外水温8度游泳是冬泳吗？

室外水温在8度到14度时属于冬泳的温度，而低于8度就不适合冬泳了，高于8的游泳时间应该控制在20分钟以内，8度以下应该每下降一度，就减少一分钟的游泳时间，这样才能保证身体的安全和健康。另外有心脏病、肾病等疾病的人不适宜冬泳，感冒初期和中期的人也不适合冬泳，即将痊愈的可以冬泳。常常冬泳的人基本上不会感冒，身体对于寒冷已经有了一定的抵抗力，所以如果体质不好，经常感冒的人，可以选择游泳这一项运动来强身健体。

什么季节游泳是冬泳

一般冬泳是指的在立冬以后，立春以前，气温在8度到14度之间的天气下进行的游泳锻炼。冬泳能够强身健体，看起来难以承受，但是好处却很多，对人的心脑血管有很好的锻炼。

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