增肌粉和肌酸怎么配合吃?

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时光凉人心
时光凉人心 2022-04-22 07:47
增肌粉和肌酸怎么配合吃?
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2条回答
  • 2022-04-22 07:47
    在锻炼前可以吃肌酸,增强肌肉兴奋的。
    蛋白粉最好是锻炼后吃,一锻炼完就吃。但是一天吃的别超过2次。
    按照科学的计划来的话,一个月就会初见成效,两个月后就很有效果了,但是得坚持,不然身体发胖的速度也是很快的。
    另外你确实太瘦了。
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