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增肌粉和肌酸怎么配合吃？

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增肌粉和肌酸怎么配合吃？

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2条回答

旧鹿麋

2022-04-22 07:47

在锻炼前可以吃肌酸，增强肌肉兴奋的。
蛋白粉最好是锻炼后吃，一锻炼完就吃。但是一天吃的别超过2次。
按照科学的计划来的话，一个月就会初见成效，两个月后就很有效果了，但是得坚持，不然身体发胖的速度也是很快的。
另外你确实太瘦了。

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