人类每天喝水应该多少毫升?

时光凉人心
时光凉人心 2021-06-30 19:26
人类每天喝水应该多少毫升?
相关标签:
2条回答
  • 2021-06-30 19:26
    科学的喝水
    每天至少1500毫升
    喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了,不仅可以促进毒性代谢物的排泄,还能减轻上呼吸道局部症状,而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季,多喝水可以很好地缓解咽喉疼痛等症状。
    现在到了冬天,大多数上班族都要接受双重“烤验”,在家有暖气,到单位有中央空调,在这种干燥闷热的环境下,如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人体隐性脱水。隐性脱水可使人体抵抗力下降,精神萎靡。加之冬季室内局部空气不流通,病毒在单位体积内的浓度会增加很多倍,这时如果人体如果再处于隐性脱水状态,当然很容易“中招”了。冬天每人一天至少应保证喝1500毫升水,大约是6—8杯,具体的量要视自身情况而定。
    每次要喝200毫升
    也许是因为生活太忙碌,工作太紧张了,也许是因为喝水这样的问题实在是太小了,人们总是不加以重视。在现实生活中,很多人都是口渴了才喝水,或者每次只是“蜻蜓点水”一样地喝一点。其实,这两种做法都不正确。“事实上,人体中的物质75%是水,当人体失水量达体重的2%时才会感到口渴,也就是说当你感到口渴时,你的身体已经处于慢性缺水状态了。”因此,应有规律地喝水。
    不仅如此,规律性的喝水也并不是说每次只要喝一点就行,还有一个量的问题。“每次喝水过多或过少都不好。一口口地喝,只有70%的水分被人体吸收,一次喝太多又会增加胃肠负担。正确的方法应该是每次喝200—250毫升,这样才可令身体真正吸收利用。”
    科学饮水时间表
    7:00:早晨起来喝一杯淡盐水或凉白开水,可以补充夜晚流失的水分,清肠排毒。半小时之后,再用早餐。
    8:30:到工作单位后喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多,这时候补水特别重要。
    11:30:午餐前忙了一上午也该休息一会儿了,午餐前适当喝点水有助于激活消化系统活力,但也不要喝完后马上就进餐。
    12:30:午餐半小时后,可以少量喝些水。
    14:30:上班前喝杯清茶消除疲劳,给身体充充电,这一杯水很重要。
    17:30:下班前喝点水。忙了一天,身体里的水分也消耗得差不多了,这时候补水还能带来肠胃的饱胀感,减少晚餐食量,特别适用于想减肥的人士。
    22:30:临睡前一至半小时喝一些水,但不宜喝得太多。
    13 讨论(0)
  • 2021-06-30 19:26
    多数会引起各种感染,人体内的毒素需排出,一是靠尿液,再就是大便,长期饮水少,毒素会聚集,引起各种病变,建议适当多饮水。
    6 讨论(0)
提交回复
热议问题
为什么小米手机没有小米社区 2
淀粉和小麦粉一样吗 2
电磁炉出现e6是什么意思 2
粉红色免费的有小鸭子的那个QQ主题装扮叫什么名字? - 131****7717 的回答 2
只有一个人听到布谷鸟在叫代表着什么 2
蓝忘机为什么叫含光君?蓝忘机抹额什么含义? 2
请问一千瓦等于多少度电器的耗电量(千瓦时/24小时)0.68是什么意思?谢谢大家为我解答。 2
质子,中子带电吗? 2
爱因斯坦光电效应方程的物理本质是什么?就是hv=1/2mv2+A这个光电效应方程的物理本质是什么?谢谢! 2
"百家姓"是按照什么顺序排列的? 2
layui

微信扫码添加你问我答网站长

版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 2466368147@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。