以前从不打呼噜，现在却打呼噜是怎么回事儿

时光凉人心 2021-06-30 20:27

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  旧鹿麋

  2021-06-30 20:27
  你好，打呼噜与身体因素：扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。还有呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。打鼾也与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。　　建议要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。睡前也不要从事刺激的活动。
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  深知我不好i

  2021-06-30 20:27
  你好，你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑等等，建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。
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