维C和维B能同时吃吗?

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时光凉人心
时光凉人心 2021-07-01 15:40
维C和维B能同时吃吗?
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2条回答
  • 2021-07-01 15:40
    vc和b2都是补充维生素的,可以一起服用。 Vc Vb 都是水溶性的。可以一起服用。Vc 是促进伤口愈合。因为很多人溃疡是缺乏Vb(主要是B2)的,所以补充。 另外多吃蔬果
    B2的作用是
    1、促进发育和细胞的再生;
    2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
    3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;
    4、增进视力,减轻眼睛的疲劳;
    5、和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。
    但长期服用对一部分人来讲会引起耐药性,所以食补胜过药补
    20 讨论(0)
  • 2021-07-01 15:40
    维C、维E一起吃很好,有协同作用,但是维E不能天天吃,因为平时的饮食摄入就已经足够了,吃多了,会得血栓性静脉炎或肺栓塞,或两者同时发生,血压升高,可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱;VC没关系的,天天吃都OK,一般100毫克到5克都可以的。
    VB呢,最好不要和VC一起吃,因为VB族中有一种是有氧化作用的,会抵消VC的作用。VB天天吃很好的,因为是水溶性维生素,一般你吃了半天就代谢掉了,身体是无法储存的(VC也是水溶性的,所以多吃没关系,而VE是脂溶性的,肝脏会储存一些,代谢相对会缓慢)。VB推荐用量,这个还真的难到我了,因为维生素B族的复合片,我不知道你吃的是哪种,每种产品的比例都不一样的,由于维生素B族各种VB的含量要求都不一样,所以我很难给你个确切数字,就按照它建议的服用就可以了
    还有就是,我个人认为VB早上和中午服用比较好,因为VB主要是提高工作学习效率,减少疲劳的;而VC和VE就晚上睡前吃吧,美白的东东和美容觉搭配就完美了~~
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